Esporte traz benefícios para corpo e mente no verão

esporte traz benefícios para corpo e mente no verão

Esporte traz benefícios para corpo e mente no verão

Neste período do ano, buscamos cada vez mais bem-estar e vida saudável. Por isso, aproveite o momento de folga para se divertir fazendo exercício em família ou com amigos

esporte traz benefícios para corpo e mente no verão

Várias pessoas praticam esporte durante suas férias, empolgadas pelo incentivo dos amigos ou simplesmente porque a viagem exige algumas “caminhadas” a mais. Cito aqui os benefícios de você manter ou até mesmo começar 2018 de forma ativa. A prática de exercícios cresce a cada ano no Brasil, especialmente os esportes ao ar livre, e mais agora com a recente febre da corrida.

Nas férias, com a temperatura favorável, buscamos cada vez mais esse bem-estar. Levantei alguns trabalhos que analisaram a percepção de férias ativas em relação à saúde emocional, física e mental, bem como outros benefícios pessoais e sociais durante e após um período de férias.

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A primeira análise, tendo em mente que eram pesquisas em turistas ativos, era da intensidade e frequência de sua prática esportiva. Verifiquei que 77% praticavam esporte de uma a cinco horas por dia durante o período de férias – dos quais 62% estavam de férias por cinco a nove dias e 33% por dez a 15 dias.

Razões para a prática esportiva nas férias

Olhando os principais motivos para escolher um feriado ativo, podemos ver que a motivação mais popular, escolhida por 24%, é compartilhar um estilo de vida com familiares e amigos. Seguido de perto com 23% das respostas para aproveitar atividades ao ar livre com boas condições climáticas. Ou seja, para os turistas, o sol e o bom tempo continuam sendo uma prioridade.

A terceira porcentagem mais significativa, 18%, escolheu este tipo de férias para manter a forma, cuidando de sua saúde. No entanto, os dados mais relevantes do estudo mostram que as vantagens de praticar esporte durante as férias é a busca da saúde.

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Impacto positivo na saúde

Para 93% das pessoas pesquisadas, praticar esporte tem resultado direto na satisfação da vida. Possivelmente, essa satisfação com a vida está relacionada a outras variáveis ​​também analisadas, enfocando o bem-estar físico e mental. Segundos os dados, 90% confirmaram que praticar esporte nas férias melhora sua saúde e estado físico (eles se sentem mais aptos, enérgicos e ativos) e 78% dizem que também melhora sua aparência física (melhor silhueta e tônus muscular).

Impacto pós férias

Cada vez mais, temos um maior conhecimento da chamada síndrome pós-férias e também os efeitos que ela tem sobre o trabalho e as relações familiares. Com isso em mente, pesquisei como praticar esporte durante um período de férias pode afetar sua vida quando esse período termina.

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No que diz respeito ao retorno ao trabalho, 76% dizem que ficam mais relaxados e revitalizados, refletidos por 77%, afirmando que o esporte os ajudam a relaxar e reduzir seus níveis de estresse em geral. A nível social, 65% confirmam que as férias ativas melhoram e reforçam as suas relações familiares, ajudando a prevenir a tensão e pequenas discussões que, em muitos casos, podem levar a uma crise maior ou mesmo a um divórcio.

Como experiência pessoal, vejo que os jogos familiares e práticas com pessoas que amamos nos aproxima e solidifica ainda mais nossos laços e acredito que torna inesquecível o momento. Bora treinar e aproveitar as férias!

Fonte: Globoesporte.com / EuAtleta.com

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