Liberação miofascial o que é? Quais benefícios?

Liberação miofascial o que é? Quais benefícios?

Liberação miofascial o que é? Quais benefícios? Leia esse artigo e entenda!


O sistema fascial recobre nossos músculos e cria uma proteção e tecido conjuntivo fibroso e macio tridimensionalmente, contendo colágeno solto e denso que permeia o corpo e permite que todos os sistemas do corpo operem de maneira integrada.

O que é a fáscia?


É um tecido conjuntivo colagenoso fibroso que transmite força tensional ao corpo. Sua função é deslizar e contrair para exercer, com eficiência, o movimento do corpo.


O uso incorreto da musculatura, má postura, estresse, problemas emocionais e treinos intensos levam o corpo à reagir a fatores como: acúmulo de toxinas e nódulos, por exemplo, que prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.


Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando “presa”, pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura.


Alguns exemplos de doenças que podem estar relacionadas a tensões na fáscia são: fascite plantar, hérnias de disco, dores lombares, enxaquecas, LER/DORT, contraturas musculares e tensões sob estresse, entre outras.


Inflamações (fascite) e lesões no sistema fascial causam uma perda significativa de desempenho em exercícios recreativos, bem como em esportes de alto desempenho, e podem ser motivo potencial no desenvolvimento e na perpetuação de distúrbios osteomusculares, incluindo dor lombar, dor na lateral da perna e na planta do pé, locais mais comuns de a fáscia inflamar e dar atrito.


Além de ter papel fundamental na dor crônica da perna: a síndrome compartimental crônica.


Os tecidos fasciais merecem atenção mais detalhada no campo da medicina esportiva.


Uma melhor compreensão de sua dinâmica de adaptação às cargas mecânicas e às condições bioquímicas promete melhorias valiosas em termos de prevenção de lesões, desempenho atlético e reabilitação relacionada ao esporte.


Esta declaração de consenso reflete o estado do conhecimento sobre o papel dos tecidos fasciais na disciplina de medicina esportiva.


Quando avaliamos um paciente precisamos:

  • Fornecer uma visão geral do estado do sistema fascial desde o nível micro (respostas moleculares e celulares) até o nível macro (propriedades mecânicas);
  • Resumir as respostas do sistema fascial à carga gerada( exercício físico), lesões e outros desafios fisiológicos, incluindo o envelhecimento;
  • Analisar a capacidade elástica e de sustentação do sistema fascial no exame físico e complementar;
  • Ter uma visão contemporânea de intervenções direcionadas ao tecido fascial no esporte e na medicina do exercício, assim como prevenir recidivas.

Qual o papel da fáscia no esporte?


A fáscia é conectada em todo corpo humano: tendões, ligamentos, cápsulas articulares, vísceras e tecido muscular. Segundo estudiosos, a fáscia é um órgão sensorial com integração ao corpo todo.

Benefícios da liberação miofascial


A liberação miofascial pode ajudar a resolver todas estas disfunções citadas acima.


Com manobras manuais, superficiais e profundas, utilizando ou não acessórios, ajudam a dar a função da fáscia. Benefícios:

  • Aumentar a mobilidade articular e a consciência corporal;
  • Favorecer a execução dos movimentos;
  • Diminuir a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
  • Liberar e ativar os músculos;
  • Preparar a musculatura que será trabalhada;
  • Melhorar a circulação e respiração;
  • Promover mudanças progressivas nós níveis físico e emocional;
  • Relaxar a musculatura;
  • Liberar o ácido lático;
  • Ajudar na recuperação muscular e evita dores tardias;
  • Prevenir lesões;
  • Proporcionar leveza e bem-estar.


Bora começar a soltar essa fáscia?


Bons treinos!


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Com a colaboração de @Ambientefit – fisioterapeuta Heloísa Helena R. Lucera

Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.

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