Dor no joelho
É muito comum os praticantes de corrida sentirem dor no joelho, mas não é fácil saber sobre a existência de alguma síndrome. As lesões podem ser nos ligamentos, na cartilagem, no tendão e até no osso, mas para saber ao certo qual é o problema, a melhor maneira é procurar um médico especializado.
A ortopedista Dra. Ana Paula Simões, assistente do Grupo de Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, informou que as lesões e dor no joelho, geralmente, são insidiosas, isto é, os sintomas aparecem gradualmente e cada vez mais fortes, de forma crescente, principalmente quando o corredor está em alguma subida ou descida, e só é súbita quando acontece um trauma ou queda.
Causas de Dor no Joelho
– Já atendi vários casos porque é comum. As causas do surgimento são, geralmente, desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto, sobrecarga e aumento da intensidade de treino, erros posturais e doenças reumatológicas e deformidades ortopédicas. Está associada ao tempo (duração longa) e velocidade das atividades – informou a ortopedista Dra. Ana Paula Simões.
Natan de Souza corre há dois anos e passou por essa situação. Teve lesão em julho deste ano e só agora, em dezembro, voltou a praticar atividade física.
– A sensação que eu tinha é que uma furadeira entrava na lateral do joelho, doía muito, principalmente em descidas. Estava treinando além da conta, descansando bem pouco e com a alimentação desbalanceada.Tive muito medo de não poder correr mais – disse Natan.
Prevenção de Dor no Joelho
- Alongamento antes e depois de cada treino e prova;
- Musculação para fortalecer os músculos;
- Correções de vícios e postura;
- Treinar corretamente sem exageros;
- Usar tênis adequado para cada pisada.
Tratamento para Dor no Joelho
Raramente as lesões são graves a ponto de necessitar de tratamento cirúrgico, mas pode ser desconfortável e afastar o atleta de seus treinos. A melhor forma de tratar é procurar um ortopedista. Alongamento, gelo e descanso é recomendado e a volta às pistas deve ser aos poucos.
A ortopedista Dra. Ana Paula Simões foca no fortalecimento e informou que, hoje, já há uns remédios condroprotetores, aqueles indicados para recompor o desgaste das cartilagens articulares que ajudam a lubrificar e hidratar.
– Tive lesão e, atualmente, não sinto mais nada.Tenho um amigo fisioterapeuta que me ajudou passando várias orientações e exercícios para melhorar. Fiz alongamento, usei gelo e anti-inflamatório. Há um mês estou correndo leve para me acostumar com a mecânica da corrida e tenho me controlado bem nos treinos – concluiu Natan.
Artigo originalmente publicado em: Globo Esporte.