1. Use sapatos arejados (com “respiros”) feitos de lona, tapume malha.
2. Areje seus sapatos após o uso. Coloque-os numa área bem ventilada.
3. Reveze seus sapatos. Use sapatos diferentes em dias diferentes. Se não for possível, reveze pelo menos as palmilhas.
4. Retire as palmilhas no final do dia para secar e “respirar”.
5. Vá de calçado aberto durante o percurso do treino, trabalho, etc.
6. Troque suas meias pelo menos uma vez durante o dia.
7. Evite meias de algodão e meias de nylon. Escolha as de fibra leves ou meias de mistura de acrílico, que absorva a umidade longe dos seus pés. Pode usar meias com separadores que evitam a propagação de fungos.
8. Lave e seque bem os pés diariamente. Seque bem entre os dedos.
9. Use Spray ou roll on antiperspirante antes de calçar seus sapatos.
10. Verifique seus pés diariamente para avaliar infecção fúngica. (muito comum entre os dedos e na unha).Descamação na planta dos pés e entre os dedos é um sinal clássico de fungo do pé. O aumento da umidade nos pés pode aumentar a chance de uma infecção fúngica.