Treino de mobilidade: por que ele é importante para prevenir lesões?

O treino de mobilidade tem ganhado cada vez mais espaço entre atletas e praticantes de atividade física. Mais do que aumentar a flexibilidade, ele contribui para melhorar a amplitude dos movimentos, a estabilidade das articulações e a qualidade da execução dos exercícios.

Quando realizado de forma adequada, o trabalho de mobilidade pode ajudar a reduzir sobrecargas, melhorar o desempenho esportivo e diminuir o risco de lesões, especialmente em regiões como tornozelos, joelhos e quadris.

Vale lembrar que cada pessoa possui necessidades diferentes. Por isso, exercícios de mobilidade devem fazer parte de um planejamento individualizado, respeitando o histórico de lesões, o esporte praticado e as limitações de cada paciente.

Saiba mais na matéria do Tá Saudável: https://www.tasaudavel.com.br/fitness/treino-de-mobilidade-entenda-exercicios/