Além da Corrida: 9 Hábitos Essenciais para Correr Melhor e Evitar Lesões

Correr é uma atividade incrível para manter a forma, mas exige cuidados para evitar lesões e melhorar o desempenho. No artigo, a Dra. Ana Paula Simões compartilha nove hábitos essenciais para corredores, incluindo fortalecimento muscular, flexibilidade, treinamento cruzado, hidratação e descanso adequado. Essas práticas, baseadas em evidências científicas e na experiência clínica, garantem uma corrida segura e saudável.

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Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.

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