Dor muscular: tensão, estresse e o exagero nos treinos são as causas

Quase todo mundo já sentiu uma dor muscular, também conhecida como mialgia, e pode variar de leve a extenuante. Embora muitas vezes desapareça em poucos dias, às vezes a dor pode durar meses e se desenvolver em todos os seguimentos e locais do corpo onde há musculo geralmente esquelético. Os locais mais comuns são o pescoço, as costas, pernas e até mesmo as mãos.
Causas
As causas mais comuns de dor muscular são a tensão, o estresse, o excesso nos treinos, prática esportiva e ferimentos leves. Este tipo de dor, geralmente, é localizada, afetando apenas a um ou mais grupos músculares de determinada região do corpo. Dor muscular sistêmica, o que você sente todo o seu corpo, é diferente. Mas também podemos verificar dores em todo o corpo, como resultado de uma infecção, uma doença ou um efeito secundário de uma medicação.
As causas mais comuns de dores musculares incluem:
- Síndrome compartimental crônica.
- Síndrome da fadiga crônica;
- Dor muscular tardia (DMT);
- Dermatomiosite;
- Fibromialgia;
- Hipotireoidismo (tireóide pouco ativa);
- Influenza (gripe);
- Doenças reumatologicas (exemplo: lúpus, doença de Lyme, polimialgia reumática);
- Medicamentos (exemplo: estatinas);
- Cãibras musculares;
- Tensão muscular ou sobrecarga;
- Síndrome de dor miofascial;
- Polimiosite e distonia;
- Rabdomiólise, uma condição potencialmente fatal em que as fibra musculares quebram e entram na corrente sanguínea;
- Infecções por estafilococos e vírus.
Diagnóstico
Se você faz esportes a causa geralmente é o despreparo/desequilíbrio muscular, erro de treinamento ou aumento súbito da carga e intensidade do mesmo. Basta procurar um profissional para analisar sua planilha de treinos e avaliar sua postura/gesto esportivo, mas fundamentalmente um bom check up médico sempre é importante, anualmente, para descartar as causas acima.
Tratamento
Geralmente aliviamos as dores musculares com medidas simples e domiciliares mas as dores graves ou doenças sistêmicas muitas vezes requerem cuidados médicos. Obter cuidados imediatos se você tiver dor muscular com:
- dificuldade em respirar ou tonturas
- fraqueza muscular extrema
- febre alta e rigidez do pescoço
- associado a picada de inseto/animal peçonhento
- dores musculares, nas panturrilhas, que ocorre com o exercício e logo a seguir as deixam duras (empastadas)
- sinais de infecção, tais como vermelhidão e inchaço, em torno de um músculo dolorido
- depois de começar a tomar ou aumentar a dose de um medicamento – particularmente as estatinas, que são usados para controlar o colesterol
Cuidados básicos ao sentir uma dor muscular leve. Usamos o método PRICE:
P (protection) Proteja/imobilize a área lesionada;
R (rest) Faça uma pausa de suas atividades esportivas;
I (Ice). Coloque um saco de gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos, três vezes por dia ( use sempre proteção);
C (Compresion). Use uma bandagem ou faixa crepe de compressão para reduzir o inchaço-edema;
E (Elevation). Eleve a área afetada acima da linha do coração para ajudar a reduzir o inchaço- edema.
Artigo originalmente publicado em: Globo Esporte.

Dra. Ana Paula Simões Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.