‘Eu Atleta no Bem Estar’: Cássia faz alongamento para prevenir lesões

Mais uma etapa do desafio ‘Eu Atleta no Bem Estar’. Além da musculação e da corrida, a Cássia ganhou outro elemento nos treinos: o alongamento. O preparador físico Gustavo Luz colocou a atividade na planilha de treinos e afirmou que servirá como uma prevenção de possíveis lesões. A Cássia aprovou a novidade e mostrou ter consciência do que precisa fazer para completar a tão desejada prova de 5km.

– Eu estou bem. São vários exercícios mas não é muito pesado, ele deixou pra eu usar o meu bom senso e não colocar nenhuma carga que fosse me machucar – disse Cássia.

Durante a aula de alongamento, que dura em média 45 minutos, todos os músculos do corpo são utilizados. Segundo a especialista Ana Paula Simões, isso melhora o desempenho na atividade física e evita a temida dor no joelho que a Cássia sente.

Na última etapa do desafio ‘Eu Atleta no Bem Estar’, Cássia revelou que rompeu o ligamento há muitos anos e passou por uma pequena cirurgia (Clique aqui e confira a matéria). Hoje em dia, com acompanhamento médico e planilhas adequadas, a dor dimininuiu e ela aprendeu a prevenir as famosas lesões musculares.

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Artigo originalmente publicado em: Globo Esporte.

Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.