Musculação: quando começar?

Musculação: quando começar?

A palavra musculação evoca a ideia de utilizar aparelhos para definir o corpo. Esta atividade não é recomendada para crianças. Contudo, os pequenos que praticam esportes, danças ou artes marciais podem fazer exercícios específicos para ganhar força e, dessa forma, melhorar sua performance. É o chamado reforço muscular, que pode ser feito a partir dos seis anos de idade. “São exercícios que utilizam o próprio peso da criança para fortalecê-la, como abdominais, flexão de braço, pilates e ginástica”, explica Ana Paula Simões, ortopedista pediátrica do Hospital Infantil Sabará (SP). Segundo ela, o ritmo das atividades não varia conforme o sexo da criança antes da puberdade, pois a massa corpórea dos meninos e das meninas é a mesma. Na adolescência, porém, os meninos tendem a suportar mais peso. A médica ressalta que este tipo de musculação não apenas fortalece os ossos, como também estimula o crescimento, ajuda no controle do colesterol, aumenta a flexibilidade dos membros e melhora a autoestima – desde que orientado por um especialista. “Os pais não devem levar seus filhos a uma academia do bairro, mas sim procurar profissionais que tenham formação específica com crianças ou academias voltadas ao público infantil.”

Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

× Entre em contato!