Câncer de Mama: Por que praticar esporte?

Câncer de Mama: Por que praticar esporte?

Neste mês de outubro, relembramos a importância do combate ao câncer de mama e sempre faço uma correlação ao esporte para vocês entenderem que sim, estão conectados!.

 

  • Estudos recentes mostraram que permanecer ativo reduz o risco de desenvolver câncer de mama em 20%.
  • O risco de recaída também é muito menos provável em mulheres que praticam exercícios e esportes: 3 horas por semana reduziriam o risco de recorrência em 20%.
  • Essa taxa sobe para 50% para mulheres que praticam 9 horas de esporte por semana.

 

Exercício físico e o câncer da mama


O esporte também tem benefícios significativos para pacientes que já foram diagnosticados com câncer:

 

  • Os efeitos colaterais do tratamento são mais bem tolerados
  • Cansaço e dor podem ser aliviados
  • Ajuda a fortalecer as articulações e os músculos e, desta forma, a recuperar a forma física mais rapidamente.
  • O esporte ajuda a combater o estresse e a ansiedade
  • E o mais importante de tudo, o risco de recaída é minimizado

 

Quais exercícios?


Lembre-se: o exercício e o esporte devem ser supervisionados


O ideal é que um profissional de educação física ou fisioterapeuta te oriente num primeiro momento, supervisionado pelo seu médico do esporte.


Tenha cuidado, você deve ter cautela pois a imunidade estará alterada e pode mudar seu metabolismo, incluindo força e performance.


Sempre procure organizações especializadas em programas de exercícios para pacientes com câncer.


Procure fazer sessões esportivas supervisionadas por médicos com título de especialista e tenha experiência com pessoas com câncer, em tratamento ou em remissão.


Esse suporte também pode ser individual e domiciliar.


Alguns programas devem ser personalizados com base em sua idade, condição e histórico médico, levando em consideração também seus desejos e objetivos.


Uma vez que deve ser levando em consideração a individualidade, tipo de cirurgia e tratamento realizado, doenças e morbidades associadas.


Isso ocorre porque, a fim de apoiar os pacientes com câncer na recuperação do controle sobre seu corpo, é vital ter uma boa compreensão dos mecanismos da doença e do impacto que o exercício pode ter.


Ótimo mês rosa para todos! 

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Veja também: Outubro Rosa – Especialista dá 7 Dicas para permanecer ativa após a mastectomia

Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.

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