Corrida: Confira 10 dicas para praticar do jeito certo!

Corrida: Confira 10 dicas para praticar do jeito certo!

A corrida é um atividade física acessível, que pode ser praticada em vários espaços e não exige aparelhos, apenas um tênis adequado.

Pela facilidade, e por ser praticada ao ar livre, ela é uma ótima alternativa para seguir ativo durante a pandemia, já que frequentar academias ainda é uma atividade de risco.

Mas é preciso seguir alguns passos importantes para praticar a modalidade de maneira correta. Para ajudar nesse processo, a GQ Brasil conversou com especialistas e separou 10 dicas para correr do jeito certo. Confira:

  1. Procure orientação profissional;
  2. Escolha as roupas certas;
  3. Prepare o corpo;
  4. Comece aos poucos;
  5. Varie o sentido da corrida;
  6. Respeite o seu corpo;
  7. Atenção à respiração;
  8. Hidrate-se;
  9. Alimente-se;
  10. Cuidado com o sol;

Gostaram das dicas? Confira o artigo completo em: GQ.

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Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.

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