5. Dores noturnas nas pernas
Se suas pernas doem enquanto você está descansando, geralmente é por causa de músculos doloridos ou esforço excessivo. Seu treinamento provavelmente foi muito intenso ou a corrida foi muito longa. No futuro, tente aumentar seu treinamento mais gradualmente para evitar a dor do esforço excessivo; caso contrário, esta é uma reação normal do seu corpo para se adaptar ao treino. Quando sua corrida melhora, a dor pós-corrida diminui. Se isso não acontecer, consulte um médico do esporte. Pode haver alguns problemas circulatórios, doenças articulares ou problemas neurológicos.
Dicas para prevenir a canelite e outros problemas de corredores
Fortaleça a musculatura dos grupos dos extensores, flexores, tibiais e fibulares; são quatro grupos, assim como na coxa. Corrija sua biomecânica e faça um check-up metabólico com seu médico do esporte para evitar esse e outros problemas de corredores