Quais as lesões de corrida mais comuns?

Atualmente, a preocupação com a saúde e a qualidade de vida vem ganhando cada vez mais visibilidade, principalmente por conta do menor risco de sequelas e quadros graves com a Covid-19 em pessoas mais saudáveis. Por conta do baixo custo e da praticidade, a corrida foi um dos esportes mais procurados após a disseminação dessa notícia.

A corrida e caminhada ajudam a reduzir as chances de óbito diante de diversas condições, como é o caso desse vírus, mesmo quando realizadas em baixa intensidade, com aproximadamente 10 minutos por dia. Esse benefício vale para indivíduos de todas as idades e sexos.

Em muitos casos, mesmo quando praticada ocasionalmente, a caminhada pode estimular as pessoas a buscarem a prática da corrida como opção de esporte. Por esse motivo, é muito importante reconhecer as lesões mais comuns decorrentes desse tipo de atividade física.

Sofrer uma lesão vai muito além de apenas precisar de repouso e sentir dor. Essas lesões podem fazer com que o atleta perca a vontade de continuar no esporte, reduzindo o prazer com exercício físico, podendo também, gerar custos com tratamentos.

Ainda que essas lesões causem um grande impacto, muitos atletas ainda não sabem quais são as principais lesões que podem acontecer durante a prática dessas atividades. Saber quais são os problemas que podem ocorrer durante a corrida favorece a aplicação de uma abordagem preventiva para evitar problemas mais graves.

Pensando nisso, separamos as principais lesões decorrentes da corrida e como identificá-las para obter um melhor rendimento:

Tendinopatia patelar: essa é a lesão mais comum entre os praticantes de corrida, de forma que ela é popularmente conhecida como joelho de corredor, sendo caracterizada pela dor abaixo da patela.

Síndrome da dor patelo-femoral: nesse caso, a dor se apresenta na parte de trás da patela e pode piorar após atividades que aumentam o estresse da articulação da patela com fêmur, como descer escadas, correr, agachar e ajoelhar. Muitos pacientes também relatam a sensação de crepitação e instabilidade no joelho.

Síndrome do trato iliotibial: nessa condição a dor se apresenta na parte lateral do joelho geralmente quando é flexionado de 20 a 30 graus. Ela pode piorar durante a corrida e muitos pacientes a associam com a sensação de estalidos.

Entorse de tornozelo: essa lesão é extremamente comum entre os praticantes de corrida e é causada pela inversão do tornozelo, ou seja, quando viramos o pé para dentro. A dor pode ser intensa, de forma que é facilmente notado pelo atleta.

Tendinopatia de Aquiles: nessa lesão, o atleta apresenta dor na parte de cima do calcanhar, podendo também haver edema e sensibilidade no tendão do calcâneo.

Fascite plantar: atingindo a fáscia plantar, que é um tecido responsável pela estabilização do arco do pé, a fascite plantar é caracterizada por uma dor bem localizada na região da sola do pé, perto do calcanhar. A dor costuma ser mais intensa ao dar os primeiros passos pela manhã e pode melhorar no decorrer do dia.

Lesões na musculatura posterior da coxa: os músculos isquiotibiais que compõem a parte de trás da coxa e podem sofrer lesões agudas e crônicas, e o atleta pode sentir dor durante a prática de corrida, com alongamento da musculatura lesionada, e em alguns casos também pode apresentar hematoma na região.

Síndrome do estresse tibial ou canelite: decorrente de um estresse ósseo, a canelite caracteriza-se pela dor do terço médio ou distal tibial que pode se intensificar com a com a prática de esportes ou exercícios e desaparecer com repouso.

Fratura por estresse da tíbia: essa condição é muito semelhante à canelite, sendo que a tíbia é um dos locais mais afetados por fraturas por estresse. Isso porque ela recebe a maior parte da carga durante a prática de corrida Além da tíbia, a fratura por estresse também pode atingir outras estruturas como a pelve, o fêmur e os ossos do pé.

Dra. Ana Paula Simões
Médica do esporte, ortopedista e traumatologista, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé.